إن أمرنا صعبٌ مستصعب، لا يقدر عليه إلا ملَكٌ مقرّب، أو نبيّ مرسَل، أو عبد امتحن الله قلبه بالإيمان.

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: أسباب أحتباس الماء الزائد بالجسم


  1. #1
    مراقب
    الحاله : ماجدة غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Nov 2011
    رقم العضوية: 528
    المشاركات: 678
    أسباب أحتباس الماء الزائد بالجسم وكيفية التخلصمنه





    وفقا لدراسة فرنسية هناك علاقة بين الحساسية الغذائية الناتجة عنتناول طعام معين واحتباس السوائل في الجسم مما قد يؤدي إلى إعاقة عمل بعض أجهزةالجسم كالأوعية الدموية والكلى.

    .

    ...


    وتعتبر الحساسية الغذائية احد أهمأسباب انحباس الماء ويصعب تحديدها إذ أنها تختلف من فرد إلى آخر كل حسبطبيعته.



    ويعتبر الماء مكونا رئيسا لخلايا الجسم الحية إذ تذوب فيه كما تنتقلبواسطته مواد أساسية كالفيتامينات والمعادن إلى أعضاء الجسم التي تحتاجها كالغدوالعظام والعضلات مما يسهل عملية امتصاص هذه المواد والاستفادة منها. فالماء يمثلمن 50% إلى 60% من إجمالي حجم الجسم وأية زيادة له عن المعدل الطبيعي تعد مؤشرا الىحالة احتباس الماء الناتجة عن الضغط الزائد داخل الشعيرات الدموية ما يؤدي إلى رشحالماء إلى الأنسجة المحيطة وتراكمه في الفراغات بين الخلايا والأنسجة بدل انتقالهإلى الأوردة ومنها إلى الكلى التي تقوم بدورها بضخ الماء الزائد في المثانة والتخلصمنه عبر عملية الإخراج. فالجسم كالإسفنج يقوم بامتصاص الماء والاحتفاظ به .



    هذا وقد توصل خبراء التغذية إلى نظام غذائي يهدف إلى حث الجسم على تحريرالسوائل الزائدة:



    1-
    المرحلة الأولى:

    تساعد الجسم على التخلص من السموموالفضلات المتراكمة التي قد تؤدي إلى انحباس الماء وزيادة الوزن وذلك عبر تنمية قوةالشعيرات الدموية التي تسهل ضخ الماء الزائد عبر الأوردة ومنها إلىالكليتين.

    مدة المرحلة: شهرين .

    الوزن المتوقع فقدانه: 6 كيلوغرامات منإجمالي الوزن.

    النظام:

    تجنب الأطعمة الممنوعة مثل القهوة التي تستنزف عنصرالصوديوم.

    تجنب الأطعمة المملحة والمدخنة.

    تجنب الأطعمة المضاف إليهاالسكر والعسل.

    تجنب المشروبات الغازية الغنية بالصوديوم.

    تجنب الأطعمةالدهنية والزبدة والحلويات.

    الإكثار من استهلاك الفاكهة والخضار الغنيةبالفيتامينات والمعادن والألياف وفقيرة بعنصر الصوديوم



    2 المرحلةالثانية:

    اكتشاف الأطعمة التي لا يتقبلها الجسم عن طريق اختبار الأطعمةالمختلفة.

    مدة المرحلة: اسبوع لكل فئة غذائية. مثلا النشويات، منتجات الألبان،الأطعمة المصنعة من خميرة البيرة.



    3
    المرحلة الثالثة:

    إلغاء أو تقليلالطعام المسبب للحساية الغذائية



  2. #2
    مراقب
    الحاله : خادمة الزهراء غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2011
    رقم العضوية: 161
    المشاركات: 1,582

    احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ الاقدام والجفون والبطن ما يسمى Odema


    مقدمة:
    حوار بين متسائلين عن حاله احتباس السوائل في الجسم ونصائح من تجارب الاخرين انقله لكم منكم واليكم عبر النت ولكم اضافة معلوماتكم والاستفاده من تجارب الاخرين .

    مع تركيبات مجربه وذات فعاليه .


    إحتفاظ الجسم بالسوائل "

    فوجود سوائل كثيرة في الجسم يتم معرفتها من خلال الضغط بأطراف الأظافر او الاصابع على لحمة الابهام بشدة على منطقة الانتفاخ فاذا بقى الأثر لفترة تزيد عن ثانية واحدة أو ثانيتين، فانك قد تعاني من مشكلة زيادة الماء.

    كذلك تورم القدمين أو الكاحلين أو انتفاخ البطن في بعض الأحيان يدل على زيادة السوائل


    الاسباب التي تؤدي الى زيادة السوائل في الجسم هى :
    - بعض الأدوية تساعدالجسم على الاحتفاظ بالماءاولها حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين .

    - عدم تناول البروتينات بالنسب الصحيحة يؤدي الى تراكم الماء في الخلايا بل تراكم السموم في الخلايا يجبر الجسم على الاحتفاظ بكميات كبيرة من الماء ليعادلها .

    - نقص في الفيتامينات والمعادن والحساسية يؤدي الى زيادة كبيرة في كمية السوائل في الجسم.

    :: العلاج ::

    لعلاج هذة الحالة تجنب المواد التي تساعد على الاحتفاظ بالماء مثل :

    -القهوة حيث أنها تساعد على التبول وتحفز الكلية على الاحتفاظ بالصوديوم مما يؤدي الى الجفاف، ويمكن استبدالها بشاي الأعشاب.

    - السكر والعسل والسكريات تساعد على ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم بسرعة، مما يعمل على زيادة الصوديوم وعلى فعالية الكليتين،ويمكن استبدالها بالمواد المحتوية على السكر بصورة طبيعية مثل الموزوالتمر .

    - كذلك هناك علاقة قوية بين كمية الملح التي نستهلكها وتجمع الماء في الجسم، لذا يجب تجنبه واستبداله بملح البوتاسيوم، وهو متوافر في الأسواق.

    - ايضاً الدهون والدهون المشبعة تسبب ضرراً لفعالية الكليتين وتقلل الفيتامينات والمعادن في الجسم وتؤدي الى تجمع الماء الزائد في الأنسجة، ويجب استبدال المواد الدهنية بزيوت أخرى مثل زيت الزيتون والصويا والذرة وزيت دوار الشمس.

    - كما يجب الابتعاد عن المواد المصنعة من الدقيق الأبيض حيث أنه خالي من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، ويجب استبداله بالدقيق الأسمر.

    - أيضاً تجنب المواد الاصطناعية المضافة الى الطعام، حيث لايستطيع الكبد تجزئة المواد الكيميائية بسهولة ويجب تناول الأطعمة الخالية من هذه المواد

    - ايضا قد تكمن زيادة السوائل في الجسم أحياناً نتيجة لحساسية معينة تجاه أنواع محددة من الطعام نتناولها باستمرار، ومن هذه المواد التي تسبب الحساسية الحنطة , الشعير , الألبان التي نتناولها يومياً في أنواع عديدة من الطعام، في الخبز والمعجنات والبسكويت وغير ذلك. كما أن الخميرة والبيض تؤديان الى نفس النتيجة.

    - اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء غير الطبيعية والتي تحتوي على حامض اراكيدونيك الذي يساعد على تجمع الماء، كما أن اللحوم البيضاء غير العضوية تحتوي على المضادات الحيوية، يجب محاولة استبدال هذه اللحوم بالأسماك ومنتجات الصويا.

    وينصح بإضافة الأصناف التالية الى كل وجبة غذائية حيث أنها تساعد على التغلب على حالة تجمع الماء في الجسم وهي تسمى الأصناف الفاخرة وهي :

    التفاح، الأفوكادو، الموز، الشمندر، البصل والطماطم، البندق الطبيعي غير المملح، البطاطا، البرتقال والليمون، العنب الاسود والكرز الاسود، السمك الأبيض، زيت الزيتون حليب ولبن ودقيق الصويا، العدس والبقول، بروكلي والملفوف (الكرنب)، اللحوم البيضاء غير العضوية، الفلفل.

    وبالتالي على من يعاني من هذة المشكلة ان يلاحظ بعد اتباع النصائح السابقة نفسه فإذا لاحظ انه فقد الكثير من السوائل خلال الأيام الأولى من اتباع النصائح المذكور فالأغلب أنك تعاني من حساسية تجاه كل أو أحد هذه المواد.

    وللتأكد من هذه الحقيقة تناول هذه المواد ثانية بالتتابع واحدة تلو الأخرى وراقب التغيير ومنه يتعرف اي من الاطعمة هى التي تسبب زيادة الماء ومنه تتجنبها ..

    علما ان باتباع هذا النظام يمكن ان يخسر المرء كيلو او اثنين من وزنه

    وهو ليس دهون بل الماء الزائد في الجسم ..

    اما اذا تعاني فقط من تضخم القدم أو الكاحل بحيث في الصباح الباكر وعند الاستيقاظ من النوم تشعر أن أرجلك بحالة جيدة ولا يوجد أي ألم، ولكن أحياناً وبعد نهاية اليوم تشعر بتضخم وألم في القدم فهذا التضخم يسمي (تضخم مائي) وهو ينتج ايضا عن تراكم السوائل في أنسجة الجلد، وأثناء اليوم تعمل الجاذبية الأرضية علي بقاء هذه السوائل في الأرجل والكاحل وتتسبب في تضخمهم.

    وللحد من هذة المشكلة :

    - عليك الإقلال من الملح

    - الاحتفاظ بوزن الجسم المعتدل، حيث أن زيادة الوزن تبطئ من حركة السوائل في الجسم وتزيد من الضغط علي الأوردة وبذلك تتسبب في تكوين السوائل.

    - المداومة علي القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم حيث أنها تساعد علي تحسين الدورة الدموية للأرجل والقدم.

    - رفع قدميك لمسافة 30 سم فوق مستوي القلب. واستمر في هذا الوضع لمدة 10-15 دقيقة ثلاثة أو أربع مرات في اليوم.

    - استخدام الجوارب الضاغطة للرجل فهي تقوم بالضغط علي الأرجل، وتدعم الدورة الدموية وتحد من حركة الجاذبية الأرضية علي السوائل.

    - أخذ قسط من الراحة أثناء السفر، لأن الجلوس لفترات طويلة في السفر يساعد علي تضخم الأرجل والكاحل. لذلك عليك بالوقوف والحركة البسيطة علي الأقل كل ساعة أو ساعتين.

    الاعشاب المدرة للبول

    لاخراج احتباس السوائل من الجسم
    تخفيف الطعام والاكثار من شرب الماء مع الحركه
    شرب الماء على الريق صباحا من كاسين الى اربعة كؤوس
    شرب المراميه
    شرب المته
    شرب المردقوش=البردقوش وهو الاوريغانو
    افضل عشبة مدرة هي جذور الهندباء
    الشمرالشمر : يمنع تراكم الماء في الجسم ويشده , ويقضي على الترهل وذلك بشرب المغلي منه كوب قبل النوم وكوب وفي الصباح .
    كذلك البقدونس. خذي قبضة من البقدونس و أضيفي لها كوبين من الماء المغلي و أتركيه لمدة نصف ساعة . ويشرب ساخنا أو باردا _كما تحبين


    ملاحظة هامه:
    علميا احتباس الماء حالة مرضية تستدعي العلاج وقد تكون خطيرة جدا على الصحة تنتهي بعلل خطيرة في القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم يتطور إلى متلازمة احتقان عضلة القلب أو ما يعرف ب Congestive Heart Failure
    انصحكم أولا بمراجعة الطبيب والوقوف على سلامة ضغط الدم لديكم لأن من علامات احتقان السوائل في الجسم هي ارتفاع ضغط الدم نتيجة ضغط السوائل على الأوعية الدموية وهل لديك تورم في الأقدام لأن السوائل تهبط بفعل الجاذبية وتتورم الأقدام بشكل ملحوظ ، اما في حالة غياب هذه الأعراض فأنصحكم بالطريقة السليمة للتخلص من الوزن الزائد وهو الأكل السليم بالمقدار السليم مع زيادة الحركة

    قول اخر:
    احتباس السوائل بالجسم او ما يسمى Odema يعكس خلل في وظائف الكلى حيث انه لا يوجد توازن بين ما يدخل الجسم من سوائل عن طريق الفم وما يخرج من الجسم عن طريق البول او العرق او تظهر نتيجة سوء التغذية نتيجة نقص احدى العناصر الغذائية كالحديد او البروتين وغيرها من العناصر او زيادة المتناول من عنصر الصوديوم الموجود بملح الطعام يؤدي الى عمل تجمعات مائية بالجسم ، وعادة يكون الانتفاخ تحت العينين و بالاقدام والبطن .

    و العلاج الاساسي له يكون بمحاولة زيادة كمية البول عن طريق مدررات البول لذلك يجب عليكي يا عزيزتي استشارة طبيب لان هناك نوع من احتباس السوائل ياتي من مشاكل بالقلب او والتخضم في هذه الحالة يكون في الاطراف السفلى القدمين او الساقين .
    البوتاسيوم يعمل على ادرار البول وهو مجود في البطيخ بنسبة كبيرة وبعده الكرنب، البطاطس، البطاطس، الأعشاب ، السبانخ، الطماطم، عيش الغراب وجميع أنواع الفواكه مثل الموز، والبرتقال ، واليوسفى، البرقوق
    ولكن على العموم الاوديما جميعها هي عرض وليس مرض وعلاجه لن يزداد عن اسبوعين ولكن المهم معرفة السبب الذي تسبب في حدوثه .

    وللوقاية منه يجب ان لا يزيد ملح الطعام في اكله طوال اليوم عن 5 جم وهي بمثابة ملعقة صغيرة للوقاية من الاوديما والاهتمام بالتغذية الجيدة وشرب الماء .

    كذلك يجب على الفرد الذي يعاني من انتفاخات ان يحدد كمية السوائل و البروتين المتناولة .

    وان يتناول البطاطس مشوية او مسلوقة

    قول اخر:
    انه من احد الأسباب الرئيسية لاحتباس السوائل في الجسم

    هو قلة شرب المياه كذا لو تبغي الماء تنزل اشربي ماء كثير على قد ما تقدري حتى ولو ماكنتي عطشانة .... أقل شي 6الى 8 كؤوس باليووم

    وكما ان المرامية تساعد على نزول الماء من الجسم ...
    قهوة الشعير مدرة للبول و الشاي الاخضر ايضا
    نرجع ونؤكد على ضرورة مراجعة الطبيب الباطني المختص
    واخذ العلاج واتباع الارشادات مع التغذيه الصحيحه والحميه المناسبه
    لكل حاله مع المداومه على المشي والسباحه او اي نوع محبب من الرياضه


المواضيع المتشابهه

  1. مدن غارقه تحت الماء
    بواسطة Remeea في المنتدى العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-03-2011, 07:18 AM
  2. الوعد الصادق - أسباب التشيع
    بواسطة Haidarpal في المنتدى مناظرات وتسجيلات صوتية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-18-2011, 07:35 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

تصميم حازم الموالي